-->

بديل الطبيب النفسي.. 10 تطبيقات ستعالجك من الاكتئاب

بديل الطبيب النفسي.. 10 تطبيقات ستعالجك من الاكتئاب
    بديل الطبيب النفسي.. 10 تطبيقات ستعالجك من الاكتئاب


    مع استمرار انتشار الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق ، بدأ الأطباء في استخدام التطبيقات المحمولة كأداة لمساعدة المرضى على العلاج. خاصة للمرضى الأصغر سنًا ، لأنهم يستخدمون الأجهزة المحمولة والتطبيقات في كثير من الأحيان كأداة اتصال.


    يمكن أن تزيد هذه التطبيقات من تفاعل المستخدم ، خاصةً للمرضى الذين لا يرغبون أو غير قادرين على المشاركة في العلاج وجهاً لوجه. قال الخبراء أيضًا أن هذه التطبيقات يمكن استخدامها أيضًا مع الأدوية أو العلاجات وجهاً لوجه للحصول على نتائج علاجية أفضل.

    1. Code Blue

    تم تصميم تطبيق Code Blue للشباب الذين يعانون من الاكتئاب أو التخويف ويقدمون المساعدة اللازمة عندما يحتاجون إليها. يمكن للمستخدمين تحديد العديد من جهات الاتصال كـ "مجموعة المساعدة" الخاصة بهم ، وسيقوم التطبيق بتنبيه أعضاء "مجموعة المساعدة" ببضع نقرات على الشاشة ، مما يعني أن المستخدم يحتاج إلى مساعدة فورية. عند هذه النقطة ، يمكن لعضو "مجموعة المساعدة" إرسال رسالة نصية أو الاتصال بالمستخدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتطبيق أيضًا إبلاغ "مجموعة المساعدة" بالموقع الجغرافي للمستخدم ، ويمكن لأعضاء "مجموعة المساعدة" أيضًا إعلام المستخدمين أنهم في طريقهم إلى خطة الإنقاذ.

    Code Blue
    Code Blue

    2. Breathe2Relax


    Breathe2Relax هو تطبيق لإدارة الإجهاد يساعد على تخفيف التوتر وتثبيت الحالة المزاجية والسيطرة على الغضب وإدارة القلق من خلال تمارين التنفس. قال مطور التطبيق أنه يمكن استخدام Breathe2Relax بمفرده أو بالاشتراك مع علاجات أخرى.

    Breathe2Relax
    Breathe2Relax


    3. Lantern

    Lantern هو الويب ومنصة متنقلة، فمن المستحسن وضع العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والخبراء الفنيين واحدة. سيقوم التطبيق أولا تقييم نقاط القوة والضعف للمستخدم من خمسة جوانب: البدني، والإجهاد / القلق والمزاج والنوم والحياة الاجتماعية. وبناء على هذه النتائج، فانوس تخصيص برنامج تدريب يومي ليكون المستخدم. وبالإضافة إلى ذلك، كما سيتم تجهيز كل مستخدم مع المدربين المحترفين CBT التدريب، وتقديم التغذية الراجعة للمستخدم، للرد على أية أسئلة. فانوس هو خدمة اشتراك 75 $ شهريا، أو 398 $ سنويا.

     Lantern
     Lantern


    4. PTSD Coach

    تم تطويره بواسطة مركز اضطرابات ما بعد الصدمة التابع لوزارة شؤون المحاربين القدامى (PTSD) ، ويستهدف مدرب PTSD المحاربين القدامى والعسكريين والأفراد العاديين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. يوفر PTSD Coach للمرضى أداة للتقييم الذاتي تتيح للمرضى تتبع أعراضهم وأدوات إدارة الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمستخدمين تخزين معلومات الاتصال للحصول على الدعم الشخصي ، والعثور على العلاجات القريبة ، والاتصال بسرعة بالخط الساخن للانتحار الوطني (NSPH) في المستقبل القريب.

    PTSD Coach
    PTSD Coach


    5. Optimism

    Optimism هو تطبيق تتبع ذاتي للعائلة يساعد في التعامل مع الأمراض العقلية مثل الاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة. يساعد التطبيق المستخدمين على اكتشاف عواطفهم وتحديد أسباب العواطف أو العوامل الأخرى ذات الصلة التي تؤثر على الصحة العقلية. يمكن للمستخدمين أيضًا إنشاء خطة صحية مخصصة وضبط الخطة بناءً على فهم المستخدم العميق لمرضه العقلي.

     Optimism
     Optimism


    6. Talkspace

    متصل بأكثر من 200 معالج معتمد من خلال المراسلة ، تم تصميم Talkspace لمساعدة المستخدمين على الحصول بسهولة على مساعدة من المعالجين المحترفين. بعد الاشتراك في Talkspace ، سيتم مطابقة المستخدم مع معالج ويمكن استشارته في أي وقت. قال مطور التطبيق إن الغرض من تطوير التطبيق ليس استبدال العلاج وجهاً لوجه في الحياة الواقعية ، لأن الطاقم الطبي يمكنه تحديد متى يحتاج المستخدمون إلى علاج وجهاً لوجه. تتكلف Talkspace 49 دولارًا في الأسبوع و 99 دولارًا في الشهر و 228 دولارًا للربع و 624 دولارًا في السنة.

    Talkspace
    Talkspace


    7. Big White Wall

    Big White Wall هو تطبيق مجتمعي حيث يمكن للمرضى الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الأمراض العقلية أن يجتمعوا لمناقشة حالة بعضهم البعض والحصول على المساعدة من معالج مدرّب. يشتمل التطبيق على لوحات مناقشة ومقالات مرجعية ومسابقات للتقييم الذاتي ، ويمكن للمستخدمين الاشتراك في العلاجات عبر الإنترنت. بالإضافة إلى ذلك ، يُنشئ Big White Wall "جدار أبيض" به صور وصور مختلفة لتشجيع المستخدمين على التعبير عن أنفسهم. لتجنب إحراج المستخدمين عند مشاركة المشكلات ، يكون Big White Wall مجهول الهوية. بالنسبة لقاعدة مستخدم معين في المملكة المتحدة ، يقدم Big White Wall خدمة مجانية ، بينما يدفع المستخدمون الآخرون رسومًا شهرية قدرها 36.60 دولار.


    Big White Wall
    Big White Wall


    8. SAM

    تم تصميم SAM لمساعدة المستخدمين على إدارة قلقهم. من خلال هذا التطبيق ، يمكن للمستخدمين تسجيل مستوى قلقهم وتحديد سبب القلق. يشتمل التطبيق على 25 خيارًا للمساعدة الذاتية لمساعدة المستخدمين على التعامل مع أعراض القلق البدني والنفسي. يمكن للمستخدمين أيضًا إنشاء "مجموعة أدوات قلق" مخصصة تربط المستخدمين لاكتشاف أكثر الميزات فعالية لإدارة قلقهم. بالإضافة إلى ذلك ، تسمح SAM للمستخدمين بمشاركة تجاربهم بشكل مجهول مع المرضى الآخرين.

    SAM
    SAM


    9. IntelliCare

    IntelliCare هي مجموعة من التطبيقات التي طورتها جامعة نورث وسترن للبالغين المصابين بالاكتئاب والقلق. إنه أيضًا مشروع بحث وطني للمعاهد الوطنية للصحة (NIH). يحتوي جناح IntelliCare على تطبيق IntelliCare Hub الأساسي و 12 تطبيقًا صغيرًا. يساعد IntelliCare Hub المستخدمين على إدارة تفضيلاتهم والتوصية بالتطبيقات للمستخدمين بناءً على ذلك. وتشمل التطبيقات الصغيرة الـ 12 Worry Knot (مهارات إدارة القلق) ، Thought Challenger (الأفكار السلبية للإدارة) و iCope (حساء الدجاج الروحي).

    IntelliCare

    10. Equanimity



    Equanimity هو توقيت التأمل الذي يدعم تتبع الرسم البياني وتسجيله. يتم عرض مؤقت التأمل في رسم بسيط لضمان أن المستخدم يصرف الانتباه أثناء التأمل. يمكن للمستخدم ضبط التطبيق على صوت تذكير في الفاصل الزمني المناسب. يمكن للمستخدمين استعراض محفوظات التأمل الخاصة بهم ، ويمكن تقديم هذه السجلات في شكل سجل تعليقات توضيحية مرئي أو سجل من هذه المقالة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تصدير جميع البيانات المخزنة بواسطة التطبيق كبريد إلكتروني أو جدول بيانات. الاتزان هو التطبيق المدفوع مقابل 4.99 دولار


    Equanimity
    Equanimity


    التعليقات
    0 التعليقات

    إرسال تعليق